彦摩呂の昔と現在を比較！幕末塾の美男子写真から体重増加の軌跡を徹底検証

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かつては短期間の極端な食事制限でリバウンドを繰り返した経験もあった彦摩呂ですが、今回のダイエットでは「生涯続けられる健康管理」をテーマに掲げました。グルメリポーターという職業柄、現場で食べることを完全に断つことはできません。そこで導入されたのが、メリハリを効かせた糖質コントロールと日常的な運動習慣でした。

仕事でのロケでは料理を全力で美味しく味わう一方、プライベートの食事では白米や麺類を極力控え、カリフラワーライスや豆腐、野菜スープなどを活用して糖質量を徹底調整。さらに、ウォーキングやパーソナルトレーニングを取り入れ、急激に落とすのではなく数年スパンで着実に脂肪を落としていきました。

その結果、20キロ、25キロ、30キロと段階的に絞り込み、最終的に31キロの減量に成功。身体の軽さを取り戻すだけでなく、血液検査の各数値も大幅に改善されたと報告されています。