【2026年保存版】組体操の2人技全12種カタログ！難易度別のやり方＆組み合わせ一覧
By Chloe Bennett
指導計画を立てる際は、児童の身体接触への慣れや筋力レベルに合わせて、段階的に技をステップアップさせることが怪我防止の基本です。以下に運動会プログラムで広く採用されている12の基本・発展技を一覧で比較します。
| 技名 | 難易度 | 主な支持点・荷重部位 | 安全対策・補助の要点 |
|---|---|---|---|
| すべり台 | ★☆☆☆☆ | 下の児童の大腿部・腰 | 足の裏をしっかり土台の太ももに乗せ、滑り落ちを防ぐ。 |
| 背中合わせ立ち | ★☆☆☆☆ | 互いの背中（肩甲骨付近） | 互いに均等な圧力で押し合う。足が滑らないグラウンド条件を確認。 |
| ヨット | ★☆☆☆☆ | 片手の手首グリップ・外側足 | 手首同士を握り合う「リストグリップ」で抜けを防止。 |
| 二重橋（トンネル） | ★★☆☆☆ | 両手掌・肩関節 | 肘関節をロックせず、わずかにゆとりを持たせて衝撃を逃す。 |
| 飛行機 ポーズ | ★★☆☆☆ | 下の足裏（腸骨付近）と両手 | 足裏を乗せる位置を肋骨ではなく骨盤の上前腸骨棘に合わせる。 |
| カメとアシカ | ★★☆☆☆ | 土台（カメ）の骨盤部 | 背骨の真上を避け、土台の仙骨部に足を乗せる。 |
| アシカバランス | ★★★☆☆ | 土台の膝裏・上の大腿部 | 上の児童が急激に反りすぎないよう、背面の反り角度を制限。 |
| ダブルV字バランス | ★★★☆☆ | 互いの足裏・両手グリップ | 尾てい骨に負担がかからないよう、体幹インナーマッスルでキープ。 |
| サボテン | ★★★★☆ | 土台の大腿部（股関節寄り） | 左右に補助員を必須配置。膝関節の上には絶対に足を置かない。 |
| 肩車 | ★★★★☆ | 土台の僧帽筋・頸部周辺 | 上の児童が土台の首を強く絞めないよう、大腿の内転筋で固定。 |
| 補助倒立（肩乗せ倒立） | ★★★★★ | 土台の膝・上の両手首 | 足首を保持する土台の握力管理と、後方への倒れ込み防止マットを配置。 |
| フライングバード | ★★★★★ | 土台の腰部・上の足首 | 頭部からの転落を防ぐため、前方・後方に専任の教員が常時スタンバイ。 |
Chloe Bennett explores the intersection of pop culture, streaming entertainment, digital trends, and contemporary lifestyle. Her weekly commentary reaches thousands of culture enthusiasts.
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