ラタタダンスの踊り方を完全攻略！初心者でもすぐ踊れる振り付けのコツと裏技を徹底解説
By Marcus Vance
「ラタタダンスを完璧に踊りたいけれど動きが早くて難しい…」と悩む方の大半は、最初から原曲のスピード（BPM約126〜128のアップテンポな4つ打ちビート）で手足を同時に動かそうとしてパニックに陥っています。プロダンサーの視点から動きを因数分解すると、実はサビの振り付けは「4つの基本セクション」の繰り返しに過ぎません。
まずは以下の全体構造と難易度マップを頭に入れ、自分がどこでつまずいているのかを整理しましょう。
| パート名称（歌詞のタイミング） | 上半身・手の動き（メイン） | 下半身・足の連動と難易度 |
|---|---|---|
| ① ラタタ・シェイク（Rat-tat-tat! の導入） | 両手を頭の上（または顔の横）に掲げ、手首を脱力させて小刻みに振る | 【難易度：★☆☆】足を肩幅に開き、腰を左右に4回バウンスさせるだけ |
| ② お化け・ロール（サビ中盤の繋ぎ） | お化けのように手首を垂らし、胸の前で腕を交互に回す（ロールする） | 【難易度：★★★】片足を軸にして、もう片方の足で床を蹴るようにステップ（最難関） |
| ③ ボックス・クラップ（リズムの切り替え） | 顔の周りで四角形を描くように手を動かし、最後にパンッと手を叩く | 【難易度：★★☆】上半身の動きに集中するため、足はその場で軽くリズムを取る程度でOK |
| ④ ゾンビ・ウォーク＆決めポーズ（サビ終わりのキメ） | 頭を抱えて左右に揺れた後、指で「L・O・V・E」やピースサインを作る | 【難易度：★☆☆】ゾンビのように重心を低くし、最後の音に合わせてピタッと止まる |
ステップ1：最大の壁「お化け・ロール」の手足連動を3分で攻略する裏技
初心者が「難しい！」と悲鳴を上げるのが、表の②にあたる「手を回しながら片足で跳ねるパート」です。ここを攻略する最大の裏技は、「手を回すタイミング」と「足を踏み込むタイミング」を脳内で1つのセット（掛け声）に変換することです。
NAOTOさんが公式レクチャー動画で実演していたポイントを噛み砕くと、以下の手順になります。
- 最初の1分間（足だけ練習）：両手は腰に当てたまま、右足を軸にして、左足のつま先で「チョン、チョン、チョン、チョン」と床を4回タップします。このとき、軸足（右足）の膝をリズムに合わせて柔らかく曲げ伸ばし（バウンス）させるのが最大のコツです。
- 次の2分間（手だけ練習）：足を止めて、胸の前で手首をダランと垂らし（ゾンビの手）、糸車を回すように前方向へクルクルと回します。肘を固定し、前腕だけを回すとスピードに遅れません。
- 最後の2分間（連動の法則）：手と足を合体させます。コツは「手を1回転させる間に、足は1回だけタップする」という比率を守ることです。手がたくさん回っているように見えますが、実はビートの「ドン、ドン、ドン、ドン」という4拍に合わせて、4回まわして4回ステップを踏んでいるだけです。
ステップ2：キレを生む「ストップ＆ゴー」の緩急テクニック
ダンスが上手い人と素人っぽく見える人の決定的な違いは、「止まるべきところでピタッと止まれているか」にあります。ラタタダンスでは、頭の上で手を振る「ラタタ・シェイク」の直後や、サビ最後の決めポーズで一瞬の静止（フリーズ）が入ります。
ずっとダラダラと動き続けるのではなく、手を振るときは全力で脱力し、ポーズを決める瞬間だけ腹筋と指先にグッと力を入れて静止してください。この「脱力と緊張のコントラスト」を意識するだけで、たった5分の練習でもプロ顔負けのキレが生まれます。
Marcus Vance is a cybersecurity auditor and technology writer dedicated to educating the public about online safety, data privacy regulations, enterprise security, and emerging cyber threats.
