目薬をパチパチするのは逆効果？絶対に溢れない簡単な差し方の裏技

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点眼が苦手な人の大半は、「容器の先が目に近づく恐怖心から目を閉じてしまう」「手元がブレて頬にこぼれる」という課題を抱えています。この問題を物理的に解決する手法として、日本眼科学会所属の専門医らも広く推奨しているのが「げんこつ法（グーの手テクニック）」です。

やり方は極めてシンプルです。まず、利き手ではない方の手で軽く拳（げんこつ）を握り、目の下の頬骨のあたりに軽く押し当てます。その拳の人差し指側の側面を使い、下まぶたを優しく下方向へ引き下げて「あっかんべー」のようなポケット（下結膜嚢）を作ります。次に、点眼瓶を持った利き手の手首や小指側を、頬に固定した拳の上にそっと乗せます。

この二段構えの支持台を作ることで手ブレが完全に抑制され、点眼ボトルの先端が角膜やまつ毛に直接触れる「容器の先端接触」を物理的に回避できます。真上を見上げて作った下まぶたのポケットに1滴落とすだけで、恐怖感なく確実に薬液を命中させることができます。