名門校が導入する最新指導法！全国選抜レベルのスマッシュ強化法を徹底解説

An essential feature on 名門校が導入する最新指導法！全国選抜レベルのスマッシュ強化法を徹底解説, including essential background.

Q1：スマッシュがどうしてもネットにかかる、または浮いてしまう原因は何ですか？

A1：ネットにかかる原因の多くは「打点が前すぎる」か「手首を下に折り曲げすぎている」ことです。逆に浮いてしまう場合は「打点が後ろ（頭の真上や後ろ）」になっており、コルクを下から撫で上げるような当たりになっています。利き肩の斜め前20〜30cmでシャトルの上面を捉える意識を持つことで、安定した角度が生まれます。

Q2：肩や肘を痛めずに強いスマッシュを打つコツはありますか？

A2：肘だけでラケットを振ろうとする「手打ち」を今すぐやめましょう。腹筋と背筋を連動させた体幹の回旋を主軸にし、腕は脱力した状態で後からついてくる感覚を掴んでください。また、打った後のフォロースルーを体の左腰側（右利きの場合）へ自然に逃がすことで、肩関節への衝撃を劇的に減らすことができます。

Q3：ガットのテンション（張りの強さ）はスマッシュの威力に影響しますか？

A3：大きく影響します。高テンション（26ポンド以上）はスイングスピードが非常に速い選手でなければスイートスポットが狭くなり、逆に球速が落ちたり肘を痛めるリスクがあります。初中級者や筋力に自信がない社会人・ジュニアの場合は、20〜24ポンド程度の適正テンションでガットの「たわみ（反発力）」を利用する方が、結果的に走りの良いスマッシュになります。